喫煙者

タバコの煙には有害物質が含まれていて、それを解毒するために体内のビタミンＣが消費されていきます。
その為に、体のビタミンＣの代謝が早くなってしまいます。
簡単に言うと、喫煙者は体内のビタミンＣがなくなるのが早いということ。

ですので、非喫煙者の人に比べて、ビタミンＣを多く摂る必要が出てきます。
どれくらい必要かというと、約１００ｍｇ。
これは非喫煙者の人に比べて、倍近い量です。

禁煙するのが１番良いのですが、なかなかできるものではありません。
ですから喫煙者の人は、できるだけ多めにビタミンＣを摂取してください。