ビタミンＣの多い果物

野菜と違い、生で食べる果物はビタミンＣを多く摂取することができます。
しかもダイエット効果も期待できて、一石二鳥。
比較的低カロリーで、他のビタミンも多く含んでて、何より手軽に摂ることができます。

ダイエット効果があると言っても食べすぎは厳禁。
なぜなら果物は糖分も多く含みますからね。
必要以上の量は食べないようにしましょう。

（１００ｇ中）
１位、グァバ（２７０ｍｇ）
２位、ﾕｽﾞ（１５０ｍｇ）
３位、すだち（１１０ｍｇ）
４位、レモン
５位、キウイ・イチゴ
６位、キンカン・柿
７位、パパイヤ・オレンジ
８位、グレープフルーツ
９位、マンゴー・メロン
１０位、アボカド・パイン・バナナ
などなど。。。