ビタミン・ノート

ビタミン類には過剰摂取といわれ、多量に摂ってしまうと副作用を引き起こしてしまいます。
具体的には頭痛や吐き気など、体に良いはずのビタミンが急に危険物になってしまいます。
ですが、ビタミンＣにはそんな副作用がほとんどないのです。

ビタミンＣは水溶性で、体に大量に入ってきても一定量以上は吸収されないようになっています。
余分なビタミンＣは、尿となり体外に排泄されるので、副作用の心配は無用。

しいて言うなら下痢くらいのものでしょうか。
ビタミンＣは便を柔らかくする作用があり、急に大量に摂ってしまい下痢になってしまうことをあるようです。
ですが便秘気味の人にとっては嬉しいことなので、副作用とは言えないと思います。
ビタミンＣ他のビタミン類と比べても、比較的安心して摂取できるといえます。