女性の方は

ビタミンＢ６・ビタミンＥ

ビタミンＢ６は女性には必須の成分です。
これは生理前のダルさなどを軽減してくれるのです。
月経前症候群と呼ばれるこの症状は、ビタミンＢ６の欠乏症だといわれています。
理由としては排卵時にエストロゲンというホルモンが多く分泌され、この時にビタミンＢ６を多く消費するからという理由です。

月経前症候群の女性の人達にビタミンＢ６を摂取させたところ、半数の人がダルさや頭痛が軽くなったという結果もあります。

そして妊娠中もビタミンＢ６は必要です｡
妊娠中は普段の６倍のビタミンＢ６が必要といわれているので、妊娠中はしっかりと摂るようにしましょう。

他にも肌や口の炎症、免疫力をアップさせてくれたりと、女性の為の成分といっても過言ではないでしょう。