ビタミン・ノート

ビタミンＡ・ビタミンＣ

目の疲れにはビタミンＡが有効です。
疲れ目の状態が長く続くと、ドライアイや白内障などの症状を引き起こし、非常に危険です。
みなさん、長時間パソコンをすると文字がぼやけたりしませんか？？
他にも急に暗い場所に入った時など、なかなか目が慣れなかったりしてませんか？？
そんな時は、ビタミンＡが不足している可能性があるので、サプリメントなどで適量を摂って下さい。
過剰摂取も危険なので、注意も必要ですよ！！

そして肌といえばビタミンＣですが、ビタミンＡも必要不可欠です。
肌が乾燥してカサカサしてきたという人は、ビタミンＡ不足の可能性ありです。
その他にもがん予防など、ビタミンＡは多くの効能が期待できるのが特徴です。