高齢者

歳を重ねるごとに、体内のビタミンＣが減少していきます。
これは老化により腸機能の低下、ビタミン保持機能の低下など、ビタミンＣの吸収する能力が低下するからです。

著しく低下するわけではありませんが、若い時に比べてもビタミン吸収能力は間違いなく低下しています。
なので、普段の食事からだけでは必要量のビタミンＣを摂取できない可能性がでてきます。

できるだけ果物や、サプリメントなどを積極的に摂るようにしましょう。
ビタミンＣは健康で長生きするには欠かせない成分なので、若いときから意識してもらいたいと思います。