疲れが溜まる人

疲労がなかなかとれない、疲れがすぐ溜まる・・・
これは体内のビタミンＣとビタミンＢ１の不足が考えられます。

ビタミンＢ１は疲労物質の乳酸の蓄積を防ぎ、さらに処理します。
一方ビタミンＣは、脂肪酸を燃やしてエネルギーの発生量を増やします。
これはすわなち疲労をとり、疲れにくくするということ。

もちろん疲労には精神的な要素もからんできます。
なので、これらのビタミンを十分に摂り、十分な睡眠、規則的な生活を送ることが疲労回復への１歩だと言えるでしょう。